Se siete alla ricerca di un allenamento completo del corpo che possa essere fatto senza dover sollevare un manubrio nella maggior parte delle palestre in America, allora ho una notizia per voi. Il modo migliore per ottenere un potente allenamento gratuito è quello di eseguirli da soli con le impugnature frontali e laterali. Ci sono pochissimi altri esercizi composti che vi forniranno così tanti vantaggi su base giornaliera, ma questo è ciò che li rende unici. Le impugnature frontali e laterali consentono di arricciare il peso in modo da far lavorare più muscoli contemporaneamente, e questo è ciò che li rende veramente efficaci. Non solo vi aiutano ad aumentare la forza e il tono muscolare, ma aumenteranno anche la vostra resistenza in modo significativo. Clicca sul sito se desideri approfondire l’argomento.
La maggior parte di noi non riuscirà ad attuare una corretta routine di allenamento nella nostra vita semplicemente perché non abbiamo la disciplina per attenersi ad un piano. E quando ci si allena con le kettlebells questo è facile da fare. Basta prendere un paio di kettlebells, eseguire una presa frontale e laterale di base, e poi finire l’allenamento con uno dei sollevatori più avanzati come il doppio braccio di oscillazione. E ‘incredibilmente facile implementare questo tipo di formazione nella vostra vita, perché sono molto convenienti e molto facile da trovare. Kettlebells sono realizzati da molte aziende diverse in tutto il mondo, e internet ha permesso all’uomo comune di ottenere facilmente un set per un costo ragionevole e ridotto, dunque molto accessibile per voi.
Se volete costruire un’incredibile forza di base e simmetria mentre vi allenate in modo straordinario, allora dovete incorporare l’uso delle kettlebells nel vostro regime di allenamento. Sono uniche nel loro genere perché non limitano alcun esercizio particolare ad un certo range di movimento come fa un manubrio. Eseguendo questi esercizi da soli con le impugnature frontali e laterali sarete in grado di lavorare più articolazioni, più muscoli e anche più set di muscoli contemporaneamente. Se doveste usare i manubri per completare il vostro allenamento, allora fareste la stessa cosa, un solo gruppo di muscoli alla volta. Con le kettlebells state lavorando con più gruppi di muscoli contemporaneamente, il che significa un allenamento molto più efficace, in più è molto più sicuro dato che sono così robusti e durevoli.